2017年12月22日，冬至！
冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。在冬至時各地有不同的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣，而蘇北人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
河南人在冬至有吃餃子的風俗，稱為吃“捏凍耳朵”，傳說是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩，至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
冬至日也意味著開始進入一年中最冷的“數九”嚴寒天氣。古代先民認為，從冬至起，每數九天算一個“九”，數到九個“九”，共計八十一天后，春天便翩然而至。
嚴冬季節，萬物潛藏，此時節養生最為講究的就是守護陽氣，因此，冬令養生的核心詞就是“躲”：
躲饕餮：冬令氣候寒冷，人們喜歡在溫暖的屋內聚會飲食，難免會暴飲暴食。很多人會奇怪，平時大吃大喝沒事，偏偏這個時候腸胃特別難受。這是因為冬季陽氣減弱，身體運化不了太多的食物，腸胃負擔加重。因此避免暴飲暴食，要給腸胃減負。
躲寒涼：冬天是人體抵抗力較差的時候，人體生發的陽氣就好比微弱的小火苗。這時若受寒得感冒，往往會持續很久都不愈。小心的保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。
躲大汗：都說生命在于運動。但凡事有度，汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。特別是冬天人體陽氣較弱，并不適合把身體的能量浪費掉。所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情在冬天應盡量避免。
躲是非：冬天聚會飲食多，多人相處時尤需注意控制自身的情緒。此外，氣候寒冷，氣血凝滯，情緒的沖動極易引起高血壓和心腦血管疾病。
躲思慮：冬天氣候寒冷，特別是雨雪天氣，陰冷壓抑。這種氣候條件下，人的情緒也可能受到影響，變得思慮重重，抑郁低落。壞情緒會引起或加重各類疾病，因此不管天氣如何，都要放松內心，讓內心充滿陽光。
“冬令護陽氣”，我們要好好保護這一絲生機。只有人體內陽氣充足，才會祛病延年。如果冬令過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養生不利。